Wheys zero lactose, isolados e hidrolisados, do melhor para o pior custo-benefício, com os preços de hoje. Atualizado em 09/10, 16:23.
O whey isolado e o hidrolisado passam por mais filtragem e têm muito pouca lactose; alguns produtos ainda trazem a enzima lactase ou são declarados "zero lactose".
Incluímos os wheys que dizem "zero lactose" no nome e os isolados e hidrolisados. Nem toda loja informa a lactose: se você tem intolerância, confira o rótulo antes de comprar.
Hoje comparamos 32 produtos de 7 lojas nesta lista. O pote vai de R$ 160,26 a R$ 1097,00, e a dose, de R$ 4,46 a R$ 22,66; metade custa até R$ 16,10 por dose.
A proteína sai de R$ 18,10 a R$ 90,70 a cada 100 g (metade custa até R$ 66,10). Em média, cada dose entrega 24 g de proteína, e 22 produtos têm qualidade nutricional de 70 ou mais.
A melhor nota de custo-benefício da lista hoje é 88/100. Os preços são atualizados duas vezes por dia, às 6h30 e às 18h30.
A lista completa
Isolate Definition - 1,8kg — Bodyaction: R$ 281,72, R$ 4,70 por dose, 26 g de proteína por dose, qualidade 93/100 · custo-benefício 88/100
Isolate Definition - 900g — Bodyaction: R$ 160,26, R$ 5,34 por dose, 26 g de proteína por dose, qualidade 93/100 · custo-benefício 84/100
Whey Protein Zero Lactose - 1kg — Growth: R$ 288,77, R$ 8,66 por dose, 22 g de proteína por dose, qualidade 59/100 · custo-benefício 53/100
Whey Protein Isolado 900g — Integralmedica: R$ 483,00, R$ 16,10 por dose, 26 g de proteína por dose, qualidade 93/100 · custo-benefício 49/100
Nutrata Whey Zero Lactose 900g — Nutrata: R$ 309,75, R$ 10,33 por dose, 22 g de proteína por dose, qualidade 59/100 · custo-benefício 47/100
Whey Protein Isolado 900g — Integralmedica: R$ 483,00, R$ 16,10 por dose, 25 g de proteína por dose, qualidade 89/100 · custo-benefício 46/100
Daily Whey Zero Lactose - 800g — Growth: R$ 199,88, R$ 9,99 por dose, 25 g de proteína por dose, qualidade 33/100 · custo-benefício 45/100
Whey Protein Isolado - 1,8 Kg — DUX Human Health: R$ 984,90, R$ 15,87 por dose, 24 g de proteína por dose, qualidade 86/100 · custo-benefício 44/100
Whey Protein Isolado - Pote 900g — DUX Human Health: R$ 560,90, R$ 17,45 por dose, 24 g de proteína por dose, qualidade 91/100 · custo-benefício 43/100
Daily Whey Zero Lactose - 800g — Growth: R$ 199,88, R$ 9,99 por dose, 24 g de proteína por dose, qualidade 28/100 · custo-benefício 42/100
Whey Protein Isolado - 1,8 Kg — DUX Human Health: R$ 984,90, R$ 16,42 por dose, 24 g de proteína por dose, qualidade 81/100 · custo-benefício 42/100
Nutrata Iso Whey 1,8kg — Nutrata: R$ 1097,00, R$ 18,28 por dose, 25 g de proteína por dose, qualidade 85/100 · custo-benefício 41/100
Nutrata Iso Whey 900g — Nutrata: R$ 564,00, R$ 18,80 por dose, 25 g de proteína por dose, qualidade 85/100 · custo-benefício 40/100
Whey Protein Isolado - Pote 900g — DUX Human Health: R$ 560,90, R$ 18,07 por dose, 24 g de proteína por dose, qualidade 86/100 · custo-benefício 40/100
Whey Protein Isolado - Pote 900g — DUX Human Health: R$ 560,90, R$ 18,70 por dose, 24 g de proteína por dose, qualidade 81/100 · custo-benefício 38/100
Whey Protein Isolado - Pote 450g — DUX Human Health: R$ 322,90, R$ 20,81 por dose, 24 g de proteína por dose, qualidade 86/100 · custo-benefício 36/100
Whey Protein Hydro - Pote 900g — DUX Human Health: R$ 679,90, R$ 22,66 por dose, 25 g de proteína por dose, qualidade 88/100 · custo-benefício 35/100
Whey Protein Isolado - Pote 450g — DUX Human Health: R$ 322,90, R$ 21,53 por dose, 24 g de proteína por dose, qualidade 81/100 · custo-benefício 33/100
Whey Protein Zero Lactose - 450g — Growth: R$ 288,77, R$ 19,25 por dose, 23 g de proteína por dose, qualidade 65/100 · custo-benefício 31/100
Whey Protein Zero Lactose - 450g — Growth: R$ 288,77, R$ 19,25 por dose, 22 g de proteína por dose, qualidade 59/100 · custo-benefício 27/100
Whey tem lactose?
O whey vem do soro do leite, então a versão concentrada tem um pouco de lactose: em geral de 1 g a 3 g por dose. Muita gente com intolerância leve tolera essa quantidade, mas quem sente desconforto costuma se dar melhor com o isolado ou o hidrolisado.
O whey isolado passa por uma filtragem a mais que retira quase toda a lactose e a gordura, ficando geralmente com menos de 1 g de lactose por dose. O hidrolisado é a proteína "quebrada" em partes menores, de digestão mais rápida, e também tem pouca lactose.
Zero lactose, isolado e lactase: qual a diferença?
"Zero lactose" no rótulo é uma declaração do fabricante de que o produto atende ao limite legal para isso. Alguns wheys concentrados usam a enzima lactase, que quebra a lactose, para chegar lá. Já o isolado tem pouca lactose pelo próprio processo, mesmo sem dizer "zero" no nome.
Para quem tem intolerância, o mais seguro é o produto declarado zero lactose. Quem tem alergia à proteína do leite (diferente de intolerância à lactose) não deve consumir whey de nenhum tipo.
Como conferir no rótulo
Procure a frase "zero lactose" ou "não contém lactose" e a quantidade de lactose na tabela nutricional, quando informada. Na lista de ingredientes, "proteína isolada do soro do leite" indica isolado; "lactase" indica que a enzima foi adicionada.
Perguntas frequentes
Whey sem lactose: melhores opções: qual comprar hoje?
Hoje o primeiro da lista é Isolate Definition - 1,8kg, da Bodyaction: R$ 281,72, R$ 4,70 por dose, R$ 18,10 por 100 g de proteína e nota de custo-benefício 88/100. Comparamos 32 produtos de 7 lojas.
Qual o pote mais barato da lista?
Isolate Definition - 900g (Bodyaction), por R$ 160,26, ou R$ 5,34 por dose.
Whey isolado tem lactose?
Muito pouca: o processo de filtragem retira quase toda, ficando geralmente abaixo de 1 g por dose. Quem tem intolerância severa deve preferir o produto declarado zero lactose.
Quem tem intolerância à lactose pode tomar whey?
Em geral sim, escolhendo isolado, hidrolisado ou um whey declarado zero lactose. Em caso de dúvida, fale com um nutricionista ou médico.
Intolerância e alergia ao leite são a mesma coisa?
Não. A intolerância é à lactose (o açúcar do leite); a alergia é à proteína do leite. Quem tem alergia não deve tomar whey, nem o isolado.
Whey sem lactose é mais caro?
Costuma ser, porque o isolado e o hidrolisado passam por mais processamento. A lista está ordenada por custo-benefício para mostrar quem cobra menos pela proteína.
Os preços estão atualizados?
Sim: coletamos os preços direto nas lojas duas vezes por dia, às 6h30 e às 18h30. Confira sempre o valor final na loja antes de comprar.
Como montamos esta lista
Coletamos os preços direto nas lojas das marcas duas vezes por dia e lemos a tabela nutricional de cada produto. Produtos sem dados suficientes (dose, proteína ou peso) ficam de fora das listas.
O custo por dose é o preço do pote dividido pelo número de doses. No whey, o custo por grama de proteína divide o preço pela proteína total do pote. A qualidade nutricional (0 a 100) considera a proteína na dose, o açúcar e a gordura. A nota de custo-benefício junta tudo isso, sempre na mesma régua para todo o catálogo.
Nenhuma loja paga para aparecer ou subir na lista.