Os wheys com o menor custo por grama de proteína: quem entrega mais proteína por real, com os preços de hoje. Atualizado em 09/10, 16:24.
Para quem quer ganhar massa gastando pouco, a conta que importa é o custo por grama de proteína: o preço do pote dividido pela proteína total que ele entrega.
Hoje comparamos 119 produtos de 11 lojas nesta lista. O pote vai de R$ 73,60 a R$ 1097,00, e a dose, de R$ 2,33 a R$ 22,66; metade custa até R$ 9,06 por dose.
A proteína sai de R$ 12,50 a R$ 91,90 a cada 100 g (metade custa até R$ 37,80). Em média, cada dose entrega 23 g de proteína, e 32 produtos têm qualidade nutricional de 70 ou mais.
A melhor nota de custo-benefício da lista hoje é 88/100. Os preços são atualizados duas vezes por dia, às 6h30 e às 18h30.
Whey Protein Primal - 1kg — Soldiers Nutrition: R$ 90,90, R$ 2,73 por dose, 10 g de proteína por dose, qualidade 4/100 · custo-benefício 48/100
Whey Protein | Whey Pro | 1kg — Bodyaction: R$ 103,88, R$ 4,16 por dose, 15 g de proteína por dose, qualidade 4/100 · custo-benefício 48/100
Por que comparar pelo custo por grama de proteína
O que você compra num whey é a proteína. O custo por grama de proteína é o preço do pote dividido pela proteína total que ele entrega (proteína por dose vezes o número de doses). Ele corrige duas distorções: potes de tamanhos diferentes e doses com quantidades diferentes de proteína.
Exemplo: um pote de R$ 120 com 30 doses de 24 g entrega 720 g de proteína, cerca de R$ 0,17 por grama. Um de R$ 100 com 30 doses de 18 g entrega 540 g, cerca de R$ 0,19 por grama. O mais barato no preço sai mais caro na proteína.
Para quem quer ganhar massa
Para hipertrofia, o que mais importa é bater a proteína total do dia, que costuma ficar entre 1,6 g e 2,2 g por quilo de peso para quem treina. O whey é uma forma barata e prática de completar o que falta na alimentação, e esta lista mostra quem entrega mais proteína por real.
Fique de olho também na qualidade nutricional: um produto pode ter proteína barata, mas muito açúcar. A nota de 0 a 100 de cada item ajuda a ver isso.
Perguntas frequentes
Whey com mais proteína pelo preço: qual comprar hoje?
Hoje o primeiro da lista é Whey Core 70% de Proteína Concentrada - 900g, da Soldiers Nutrition: R$ 78,90, R$ 2,63 por dose, R$ 12,50 por 100 g de proteína e nota de custo-benefício 84/100. Comparamos 119 produtos de 11 lojas.
Qual o pote mais barato da lista?
Whey Protein | Body Whey | 30g Proteína | 900g (Bodyaction), por R$ 73,60, ou R$ 9,81 por dose.
Como se calcula o custo por grama de proteína?
Preço do pote dividido pela proteína total (proteína por dose vezes o número de doses). Mostramos também o custo por 100 g de proteína, que é mais fácil de comparar.
Quanto de proteína por dia para ganhar massa?
A recomendação mais comum para quem treina é de 1,6 g a 2,2 g por quilo de peso por dia, somando comida e suplemento. Um nutricionista ajusta para o seu caso.
O mais barato por proteína é o melhor?
É o que entrega mais proteína pelo preço. Para equilibrar com açúcar e qualidade, veja também a nota de custo-benefício.
Os preços estão atualizados?
Sim: coletamos os preços direto nas lojas duas vezes por dia, às 6h30 e às 18h30. Confira sempre o valor final na loja antes de comprar.
Como montamos esta lista
Coletamos os preços direto nas lojas das marcas duas vezes por dia e lemos a tabela nutricional de cada produto. Produtos sem dados suficientes (dose, proteína ou peso) ficam de fora das listas.
O custo por dose é o preço do pote dividido pelo número de doses. No whey, o custo por grama de proteína divide o preço pela proteína total do pote. A qualidade nutricional (0 a 100) considera a proteína na dose, o açúcar e a gordura. A nota de custo-benefício junta tudo isso, sempre na mesma régua para todo o catálogo.
Nenhuma loja paga para aparecer ou subir na lista.