Guias de suplementos

Como comparar whey protein e creatina de verdade: custo por dose, proteína, tipos e o que olhar no rótulo.

• Como calcular o custo por dose de whey e creatina: O preço do pote engana. Veja como calcular o custo por dose e o custo por grama de proteína para comparar suplementos de verdade.
• Quanto de proteína tem o whey? Como ler a tabela nutricional: Proteína por dose, tamanho da dose e concentração: como saber quanto de proteína o seu whey realmente entrega.
• Whey concentrado, isolado ou hidrolisado: qual escolher?: As diferenças entre os tipos de whey, para quem cada um faz sentido e quanto custa cada grama de proteína em cada tipo.
• Como escolher creatina: monohidratada, micronizada ou Creapure®: Monohidratada, micronizada e Creapure® são a mesma molécula. Veja o que muda entre elas e como comparar pelo custo por dose.