Como escolher creatina: monohidratada, micronizada ou Creapure®
Monohidratada, micronizada e Creapure® são a mesma molécula. Veja o que muda entre elas e como comparar pelo custo por dose.
É tudo creatina monohidratada
A micronizada é a monohidratada moída em partículas menores, que se dissolvem melhor. A Creapure® é uma marca de creatina monohidratada produzida na Alemanha, com controle de pureza.
Compare pelo custo por dose
Como a substância é a mesma, o custo por dose é o critério mais justo: preço ÷ (peso do pote ÷ dose). Os rótulos costumam indicar de 3 a 5 g por dia; siga a orientação de um profissional de saúde.
Quando pagar mais faz sentido
A micronizada é escolha de praticidade (dissolve melhor); a Creapure®, de origem e controle de qualidade. Em ambos os casos, o comparativo mostra quanto custa essa diferença por dose.
Custo mediano por dose hoje: monohidratada, R$ 0,76; micronizada, R$ 0,90; Creapure®, R$ 3,05.